Huomautus. Paastoa ei pidä lopettaa syömällä vaa alkaen juomaan ravintoa ja sitten siirtymään kaurapuuroon tai vastaava, mutta näistä voi hakea lisätietoa paaston lopettamisesta. Mutta myös 7 päivän paasto on ihan hyvä, se oli elämäni ensimmäinen paasto vuonna 1975 Olin juuri antanut elämäni Herralle ja olin 19 vuotias. Jäänyt mieleeni että oli silloin kova nälkä.

Tekoälyn tietoja;
AUTOFAGIA 21 PÄIVÄN VESIPAASTON AIKANA

Päivä 1–2: Siirtyminen paastotilaan

Verensokeri laskee ja insuliinitaso putoaa.

Energia alkaa siirtyä glukoosista rasvoihin.

Autofagia alkaa käynnistyä vähitellen.

Päivä 3–5: Ketoosi ja autofagian käynnistyminen

Maksa alkaa tuottaa ketoneita.

Autofagia voimistuu – erityisesti aivoissa ja maksassa.

Solut alkavat hajottaa vaurioituneita rakenteita.

Päivä 6–14: Syvä autofaginen vaihe

Solujen puhdistus kiihtyy.

Vanhat ja tulehtuneet kudokset voivat hajota.

Immuunijärjestelmä uusiutuu: vanhat immuunisolut tuhoutuvat, uusia syntyy.

Päivä 15–21: Uudistuminen ja tasapainotus

Autofagia jatkuu, mutta keho alkaa myös rakentaa uusia soluja.

Kantasolujen aktiivisuus voi lisääntyä.

Tulehdukset voivat lievittyä, mieli selkeytyä, iho kirkastua.

—-

Yhteenveto vaikutuksista 21 päivässä

Autofagia saavuttaa huippunsa 7–14 päivän kohdalla ja jatkuu tasaisesti.

Paasto stimuloi syvää sisäistä puhdistusta ja solujen uusiutumista.

Turvotus, tulehdus ja metabolinen kuormitus voivat vähentyä.

Hengellisesti paasto voi tuoda kirkastumista, selkeyttä ja Jumalan läsnäolon syvenemistä.