50 vuotta pidin erillaisia paastoja, mutta vasta nyt olen saanut tietää , että se on hyvin hyödyllisiä myös terveydelle, en edes tiennyt että on jotain autofagiaa olemassakaan, mutta hyvä tietää se.antaa potkua paastolle, vaikka ensisijainen asia onkin etsiä Jumalan kasvoja.
Tässä siis tekoälyn antamaa tietoa asiasta:
Autofagia on elimistön luonnollinen solujen puhdistus- ja kierrätysprosessi, jossa se hajottaa ja uudistaa vanhoja, vaurioituneita tai tarpeettomia solukomponentteja. Pitkän vesipaaston aikana (esimerkiksi 40 päivää) autofagia etenee vaiheittain ja vaikuttaa kehoon syvästi. Tässä kuvaus sen etenemisestä ja vaikutuksista:
—-
1. Päivä 1–2: Siirtyminen paastotilaan
Verensokeri laskee ja insuliinitaso putoaa.
Kehon energiantuotanto alkaa siirtyä glukoosista rasvoihin.
Autofagia käynnistyy vähitellen, mutta on vielä maltillista.
2. Päivä 3–5: Ketoosi ja autofagian voimistuminen
Keho siirtyy ketoosiin: maksa alkaa tuottaa ketoneita rasvahapoista.
Solut alkavat aktiivisesti purkaa sisäisiä varastojaan energian saamiseksi.
Autofagia aktivoituu selkeämmin – erityisesti aivoissa, maksassa ja lihaksissa.
3. Päivä 6–14: Syvä autofaginen vaihe
Vahva solujen puhdistautuminen ja vanhojen proteiinien kierrätys.
Mahdollinen vanhojen tulehdusten ja arpikudosten hajoaminen.
Immuunijärjestelmä alkaa uusiutua: vanhoja immuunisoluja tuhoutuu ja uusien tuotantoa käynnistyy.
4. Päivä 15–30: Solujen uudelleenrakennus
Autofagia jatkuu, mutta keho alkaa myös rakentaa uusia soluja ja kudoksia.
Kantasolujen aktiivisuus voi lisääntyä.
Moni kokee mielen selkeytymistä, ihon kirkastumista ja tulehduksen vähenemistä.
5. Päivä 31–40: Syvä eheytyminen
Solujen energiantuotanto voi tehostua ja mitokondrioita uusiutuu.
Syvä henkinen ja fyysinen ”reset” – keho voi päästä eroon vanhoista sairauksista tai vaivoista.
Autofagia ja solujen uudistuminen ovat huipussaan.
—-
Vaikutuksia elimistössä pitkän paaston aikana
Aivot: Aivojen kuona-aineet puhdistuvat, neuroplastisuus voi parantua.
Sydän ja verisuonisto: Tulehdus ja kolesteroli voivat laskea.
Maksa: Rasvamaksa voi vähentyä, maksan puhdistus tehostuu.
Iho: Ihon kunto usein paranee, akne ja ekseema voivat lievittyä.
Syöpäsolujen ehkäisy: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että paasto voi estää syöpäsolujen kasvua.
Hengellinen näkökulma
Monet yhdistävät 40 päivän paaston rukoukseen ja Jumalan etsimiseen. Kun keho puhdistuu, myös sielu voi herkistyä. Monet kertovat Jumalan läsnäolon syvenemisestä ja hengellisen kirkkauden lisääntymisestä.